自分らしくのびのびと

自分らしくのびのび

リラックスして、なんでも気兼ねなく話したり振る舞えていますか?

先日出会った20代の若い方。

職場、家、友人

いろんな関係の中で、相手の気持ちを考え過ぎ自分らしく振る舞えない。本当はやりたいことがあるのに、周りの事を考えたらできないと苦しんでいらっしゃいました。

良かったことは、やりたいことがはっきりしていた事。

微調整しながらチャレンジすると最後は自分の口から言葉が自然に出てスッキリしたお顔でお帰りになりました。

自分らしく振る舞えない話せないと

私も自分を作ってるというか、自分に偽ってる感じで非常に疲れてしまう。

今はそんなことないけど、昔は、自分の本性と言うか、本当に自分らしく振舞えてない時期があって、出かけて人に会うたびに気遣いばかりして疲れてたことを思い出しました。

人には、社交的と言われてたけど、どこか作ってたんです。

お話伺いながら、かつての自分のことも思い出しました。

今日はシュークリームを焼いてみました。生地にバターを使ってません。

生命力

生命力のあるお食事いただいてますか?

毎週火曜日東京の私。

火曜の朝は時間がないので朝食抜き。

昼はあなたと健康社でいただきます。

夜は、青山事務所であるもので調理していただくことが多いです。

朝早くからずっとずっと身体と頭を使って火曜はふらふらになる日。

水曜日びっくりするほど沢山食べます。

火曜日はお昼はすごく良いけど、朝夜がイマイチで水曜日とにかく沢山食べたい。

今日は

というか、ほぼいつも私の朝は4:30起き。

教室の仕込みや事務処理、家のお掃除、、、

やることは永遠にある。

家仕事ひと段落して買い物行って、ダッシュで戻りお弁当作ってまたダッシュで出かける。

午後は打ち合わせ2つ。

帰宅して、お掃除、夕飯の支度。

19:00にやっと座れる。

生命力のある玄米食べてるから元気に動ける❣

昔は

と言っても20年前

携帯も無く

インターネットも今ほどではなく

旅行に行くにも電車の切符は駅の窓口か旅行代理店

欲しい本の予約も本屋さんで

手に入りにくいものを買う時はあち電話してお取り寄せしたり

友達にも毎夜の如く電話した。

話す

話さないからおかしくなる❗

ちょっとしたコミュニケーションでも相手の些細な反応を読み取ったり、

何と無く嫌な気持ちになったり

今は

感情の起伏が減ったのか

思いを伝えるのも下手になり

とにかく

いっぱい話してください。

安心して

なんでも話せる友達作りしてください。

あなたが、場づくりをしてください。

 

 

 

自然に沿うということ

自然に沿った生活って

どんなだと思いますか?

・欲望で好きなものばかり食べる食生活は不自然。エゴ。

・変な時間に寝起きするのは不自然

・心がギスギスしたり伸びやかでないのは不自然

・いつも眉間にシワがよってたら不自然

・いつまでもヘタれない天然酵母菌は怪しい。

・…

パンを焼いていて

最近は酒粕から酵母を起こしてますが

酵母菌はお部屋の温度とかいろんな状態でプチプチ元気になるタイミングが一定じゃないんです。

私は前の日の夜生地をこねて、ビニール袋に入れて冷蔵庫へ。翌朝取り出して常温にもどってさらにもう少し発酵が進むのを待って成形。

二次発酵に入って焼くまでのタイミングもその日によってまちまち。様子を見ながら他のことをしたりちょっと近くまで出かけたり、1日気を配ります。

これを、私の都合だけでタイミングを決めて焼いたら不自然でちゃんと焼けない。

天然酵母菌と付き合うようになって、やっと自然に沿うってことが少しわかってきた気がする。

梅干し漬けるには梅が熟れるタイミングがあり、沢庵漬けるにも程よい大根の干し具合がある。

便利な世の中になり、生活のスピードは加速し、複雑になり、会話やコミュニケーションが減り、挙げ句の果てにコミュニケーションや心の安らぎがわからなくなり、習いに行く始末。

 

急遽

友から電話で

急遽呼び出され出動。

今何してる?ちょっと来てほしんだけど。

よくあること。

あ〜また何かあったな。

だいたい困ってること面倒なこと。

けれど条件反射で分かったよっと出動。

で、いろいろあって今日の予定はキャンセルされ珍しく予定のない日となり

友とゆっくり話し

自分の用事を沢山済ますことができました。

 

撃沈ネコ。

友に会うと

ハルコスッキリしたイイ顔しとる。

と言われました。

顔はその人そのもの。

内なる思い全て顔に出ます。

最近私の心はスッキリ快適

そうなれるよう引っ張ってくれる仲間にに日々感謝❣

今夜の酒の肴は自家製チキンパテと畑の野菜。

食事には必ず緑黄色野菜を添えて血をきれいにしましょう〜😊

生活とは

料理と掃除そして人間関係

この言葉を私に教えてくださった方がいます。

生活するとは、お台所で料理して、掃除、家事だけじゃない。

人間関係があってこそ。

いろんな人間関係がありますが、

おじいちゃんおばあちゃん、両親、夫婦、子供などの家族。

ご近所、友人、いろんなコミュニティ。

私は、ちょっと気になる人間関係がありました。

実家の母です。気になるってことは、不自然な関係なんですね。

私が不自然な感情を感じていましたが、その不自然さにつかれる自分も嫌で最近実家に帰り母とゆっくり食事をしてきました。けんかにならず、思っていることを話し意思の疎通が図れとてもスッキリしました。

そう、意思の疎通が図れていないから問題なんですね。

思っているから、相手も同じように思っていてくれていると思っていた。

母から出た言葉です。

やはり、言葉に出さないとわからないことを81歳の母に噛み砕いて話しました。

自分のココロの内、本当はどうしたいのかどうなりたいのか、どうしたらいいのか、自分のこともわからないのに相手の心がわかるわけがないのです。

母と良いコミュニケーションをじっくりして、心が満たされました。

本当に良かった。

丁寧にコミュニケーションをとり、自分がどう思っているのか、何をどう感じているのか、ちゃんと話せばけんかにならず思いを伝えられます。

皆さん、ココロ、環境大丈夫でしょうか。

自分の心が穏やかでいられるために、

料理、家事、お掃除、人間関係、生活環境

大切にしていきます。

私は、料理教室の他にもお話を伺いながら、心を整理するお手伝いもさせていただいております。心の奥深くのもやもやを引き出し一緒に快適にするお手伝いです。

お気軽にお問い合わせくださいね。

お料理教室について

来月もお願いします。

と言われた方だけにご案内させていただきますね。

もう辞めたいのに、毎月じゃなくていいのに

ずるずるいらしてるとしたら申し訳ないですから。

 

3月のレッスンご予約入り始めてます。

ご依頼いただいている方

順次お日にちご相談させて頂きますね。

身体に良い記憶を

推測ですが

身体には記憶力がある気がします。

記憶というと脳の仕事のようだけど、

身体で覚えるって言いますね。実際頭で考えて思い出せなくても、身体を動かすとわかることがある!

だから、

身体に良い記憶をさせることが大事だと思いました。

例えば、

欲望で食べるのでは無く、本当に心と身体が満たされる食事とか、お母さんが愛情もってご飯を作っている姿を側で感じるとか、ハグされるとか。自然の中に身を置いて心地良さを感じるとか。

できれば、良い素材の自然食が良いと思いますがそれができなきても、手作りが大事。

食べるのが大人でも子供でも、暖かい心、気持ちが食べ物と一緒に伝わりそれが無意識の記憶として身体に残る。

だから人が作ってくれたご飯

自分で作ったとしても、自分のために心を込めて作ったご飯を食べると心も身体も満たされる。

食べれば良いと雑な調理、気持ちの食べ物は心も身体も満たされない。そうするとお菓子ばかり食べたくなるかもしれない。コンビニやデパ地下の作りての顔が見えないご飯は相当微妙。

食べた時、他の時でも、心と身体が幸せを感じた時の感覚大切にしてください。

心が満たされると

きっといつも自然な笑みの素敵な人になるでしょう。

1人でイライラ カリカリすることも減るでしょう。

体調も穏やかで良くなるでしょう。

人と信頼関係を大切にしたコミュニケーションが自然と生まれてくるでしょう。そう思うことが最近続きました。今日もいつもありがとう😊

 

 

好きなことをいっぱい

 

今週は思いきって

教室以外の日は人との約束を入れず(あったけどキャンセルしてしまった。疲れすぎてたので。)

気になってることを沢山やっています。

気掛かりが減ると気持ち軽やか晴れ晴れですね。今日も山に卵を分けていただきに行ってきました。この卵は本当に美味しい自然の味。もう他の卵は食べたくない。放飼で自然栽培の野菜だけを食べてるコッコさん。お教室の生徒さんもみんな大好き😘

犬に追い回されるコッコさん実は楽しそうです。

着物の整理もできました。気持ちスッキリ。

着物と帯のコーディネートが私にはまだ難しく着付けの先生に相談しながらです。

少し帯を買い足したいです。

今日みたいなお天気の日に

着物と帯を広げ私が持ってるものを把握できて気持ちスッキリ。

食糧は根菜の美味しいスープがあればみんなご機嫌。

先週は少しだけ雪も降りましたが今日はもう春の日差しです。

今年はあとどれだけ冬のお天気の日がるんでしょう。畑に早く耕運機を入れたいです。

あなたのココロと身体一致してますか?

ココロここにあらず

になってませんか?

忙しいとつい何かをしながら次の行動の事を考えてココロここにあらず状態に。

今ここ

ってヨガで言うのはそういうことなんですね。

私の場合

初対面の方の名前を覚えるのが大変。お顔を見てお名前を聞いているのにお名前覚えなきゃ!!ってパニックになって、その方のお顔とお名前に集中できていない。。

同じ話を何度もしてしまう。

などなど、たくさんです。

心と体が一致する生活

私の心がいつもここにあるようにしていきたいです。