医者に行くような病気は持ってないです。
けれど、食とココロとヨガをライフワークとして
私が、不調だった時、整えるのにとても良かったこと、日々の学びをシェアさせていただいています。
お伝えするからには、自分で人体実験もしている。
最近は、お肉も食べますが少し。
お砂糖のおやつも1日1回少量。
そうしたら、どんどん身体が軽くなり動く。
前から動くけど、軽く楽に沢山動く。未消化物が少なくきちんとめぐってる感がある。
やっぱり、気持ちを満たすだけのわがままな食事じゃダメだ。
身体の滋養となる食事は私を裏切らず、応援してくれる。
朝は、パン食でも御御御付。
玄米に御御御付の一汁三菜。海藻、青菜は毎日。
腹八分目。
満腹食べたり、デザートが多いと頭も身体も動かなくなる。
果物も朝だけ少し。
食で、体の動き方、思考、自信も変わってくる。