最近再びお砂糖がグッと減っています。
おやつゼロは寂しい。
食べ過ぎもお食事の美味しさ半減で幸せじゃない。
で、私の手作りパウンドケーキなどおやつたち
お砂糖の量を半分ぐらいに減らして焼いてます。その代わり、自分で漬けたラムレーズンなどで甘さを補い物足りなさはありません。
ゼロにする必要
はないかもしれませんが、質や量は大事です。
私はキビ糖使用。
お店のお菓子は、お日持ちの日数に応じてお砂糖の量が増えます。
そして、私がお砂糖を減らした結果
身体の良い変化を感じています。
時々
爆爆食べる。
違和感を感じて正す。
そして気づく。
それを繰り返し、手放した食べ物
やめた食生活。
まだ調整中のもの。
残るのは
ココロと身体の快適
今日もいつもありがとうございます。