歯医者さんの
２カ月に一度のメンテナンスが今はお休みで、だから、自分でより丁寧に歯磨きするようになりました。
汚い話ですが、普通に歯磨きした後、以前は歯間ブラシだけでしたが、最近は、歯間ブラシをやめて、デンタルフロスを使ってます。こっちの方が、歯磨きで取れなかった食べかすがごっそりびっくりなほどとれる！
野菜の繊維だったり、でもすごいのは粉物のお菓子食べた後。
一生２度と虫歯にならないように磨きます。その方が気持ちが良いです。
歯のケア、歯医者さん頼み、人頼みだったと猛省。。
ごはんの献立
週に１回か２回しか買い物に行かないので、テキトーにお肉屋さんでまとめて買います。
作る時、食材を見て、さ～何を作ろうとなるのですが、ワンパターンじゃ悲しい。外食もしないし、食事の時間は心解きほぐされワクワクしないと。
知恵を絞れば出てくる。
実践、努力、工夫
まだまだ、まだまだ、足りません。心を磨き相手を思い、自分を大切に。
心を尽くせば出てくる！
５月一杯は
ステイホームが続くと思っています。
５月中に終わらせること、やるべきこと、目標もって、
心を寄せ、心を配り取り組みます。
皆さんのご無事と再会を心からお祈りしています。
お元気で。