ちゃんと
食べ 身体を動かし ちゃんと寝る
生命力溢れる良い食材 良い食事をしてると
身体が巡り、
私の身体、生きてるって実感できます。
毎日身体をしっかり動かし、筋肉痛ではない別の身体の痛さ。体に余裕がないので余計なもの食べる余裕もなく、しっかり必要なごはんお味噌汁だけが食べたい。
あ～お菓子を食べられるって体力、消化力に余裕があるんだなと思います。
無駄がどんどん無くなって身体が満たされて オヤツがどんどん減って
内臓疲労もしないからどんどん元気になる。
だらだらのんびりおやつ食べてる時間が減って
やりたい事が沢山できる。
身体が巡ってると言う感覚が気持ち良いです。
何事も徹底的に取り組むって気持ちが良いです。
良い食事のこと
習ったら実践しないと変わらないし意味がない。やりたいなら、できるように微調整しながら工夫してどんどん良い方向に。