おやつが多い人は
食事が足りていないから。
きちんとご飯を食べ栄養が足りていれば
食後にデザート少し食べるだけで間食は欲しないはずなのです。
間食したい時は、その日の朝、昼ちゃんと食べたか振り返ってください。
お夕飯前、夕方におやつが食べたいのは
もうすぐご飯でお腹が空いているからです。
そんな時こそ、もう少しの辛抱で
ちゃんとお腹を空かせ美味しくきちんと
お夕飯いただきましょう。
私も1日ちゃんとご飯食べられなかった日は、何か食べたくなる。
身体がエネルギー頂戴ってサインをくれてるのに、きちんとしたもの食べないで身体をごまかしたら、その程度のことが起きたり、その程度のことしか出来なかったり。
食と生活責任持てますように。