良い食事をして、動いて、呼吸して、きちんと栄養を全身に巡らせます。 身体を動かすことで、ココロや身体の状態、良い気づきが得られます。 ヨガはただ単にストレッチ体操ではありません。 本来は 瞑想に入るための準備です。 骨と骨を離し 身体の中の巡りを良くします。 深い呼吸と共に動くことでいろんな思い感情 気づきが湧いてきます。思いに執着せず どんどん手放し ココロと身体を自由に導きます。